一个人与他们的医疗保健提供者谈论他们的心理健康。
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如何谈论你的心理健康

5月21日2021年
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你的心理健康包括你在情感上,心理和社会的感受。这是重要的,因为你的感受如何影响你的思想和行为。它还决定了与他人相关的方式。

由于经验,年龄和健康影响它,心理健康通常会在一生中发展和变化。虽然谈论心理健康往往是一个挑战,但重要的是与他人沟通有关你的感受和任何努力的努力。

永远记住,你并不孤单。许多人面临心理健康问题。谈论你的心理健康斗争可以成为获得治疗和感觉更强壮的第一步。

谈论心理健康的好处

即使您没有严重的心理健康或精神疾病斗争,也会定期与他人联系仍然有助于。谈论你的整体心理健康与你信任的人很重要,因为它让你有机会专注于你如何处理生活。

你甚至可能会发现周围的人们正在与同样的问题挣扎。谈话允许您和其他人识别负面应对策略并集思广益更好地处理压力。

谈论心理健康的创造性方式

开始谈话精神健康可能是你抗拒或恐惧的东西。这些谈话通常很困难,而且他们经常不舒服。但如果你准备自己,那么谈话可能会更容易。

假设在谈话中你会感到一定程度的压力和尴尬,你可能会感到惊讶,你不觉得你认为你会感受到。尝试在谈话中注入一点幽默。虽然讨论的话题是主要的,但是没有错,漫无笑话或两个笑话。

如何与您的医疗保健提供者讨论心理健康

与你说话医疗服务提供方关于你的斗争是获得帮助的最佳方式。以下是在下一次检查期间处理聊天的一些提示。

  • 打开你的感受。
  • 如果您需要,请携带一个支持人员。
  • 意识到诊断和治疗可能需要时间。
  • 在预约之前写下您想要的主要观点,包括症状,其他医疗条件和问题。

如何与家人谈论心理健康

你可能想谈谈你的精神健康与亲人。与家人的努力谈话可能会感到压力,但也有办法也接近这个谈话。

  • 选择您舒适的谈话的地方。
  • 决定您分享的内容以及私密的内容。
  • 与家人定义边界,所以他们知道您是否正在寻求建议或仅支持。

如果你不想谈论一个主题,不要因为被压迫而不是。请记住,只需告诉家庭,您不想讨论一些事情即可。

谈到心理健康

在工作中开放心理健康可以感到可怕。但是,在分享您的经历时可能有时是有益的。

  • 是关于心理健康问题和沟通需求的事实。
  • 如果您没有收到所需的支持,请为自己倡导。这可能意味着最终发现与另一个雇主更好。
  • 如果您的心理健康会影响您的工作,请识别您的权利,即工作人员残疾。

感到更强壮和更健康的第一步通常正在开放和分享您的私人思想和恐惧。

了解这一点心理健康服务我们提供怜悯健康


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