拍照片的一对夫妇在海滩。
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避免暑期健康风险

5月28日2021年
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夏天是一年中最令人兴奋的时期之一,但它也可能是最危险的。到处都隐藏了健康风险,但你不应该让那个阻止你玩得开心。

只需使用一些常识,当您参加以下一些活动时要特别小心。

花时间在阳光下

你可能猜到了它,在阳光下花太多时间是夏天最大的危险之一。每次你晒伤,你对皮肤癌的风险生活中的后期增加了。

所以,在外面前面,需要一些时间来保护你的皮肤。这样做:

  • 在最热的时期避开太阳:10周至下午4点。
  • 在您在外面时选择至少SPF 30的广谱防晒霜 - 即使在阴天的日子里也是如此
  • 找出你的药物是否让你对太阳更敏感
  • 如果你弄湿或汗水,经常每两小时或更长时间重新涂抹防晒霜
  • 尽量呆在阴凉处
  • 穿着太阳镜和帽子,以及长袖和裤子的佩戴防护物品

太热了

即使你不在阳光下或在室内,夏季热量也会产生负面影响。确保你喝很多的水,特别是如果你活跃了。脱水是最常见的夏季健康问题,可能导致严重后果。

你还应该注意中暑和中暑衰竭。每年都有成千上万的美国人因为高温而被送进了急诊室。喝水,在一天中最热的时候呆在室内,避免过多的活动会有所帮助。

如果您遇到任何这些症状,您可能面临中暑或热疲劳的风险:

  • 凉爽的皮肤
  • 头晕
  • 过度出汗
  • 疲劳
  • 感到昏暗
  • 头痛
  • 血压低,特别是当你坐在站立时
  • 肌肉痉挛
  • 恶心
  • 快速脉搏

当你出现这些症状时,找一个更凉爽的地方。到室内或阴凉处去。坐下来休息一下。喝点凉水。如果你在一个小时内没有好转,或者你的症状变得更严重,打电话给你的医疗服务提供者或前往当地的急诊室。

用bug分享户外活动

今年夏天要记住的另一个人令人担忧。他们到处都是。它们不仅令人讨厌,但他们可以传播西尼罗或莱姆病等疾病。

你可以轻松地佩戴一个好的虫子障碍物来防止这一点。如果你知道你将在一个地区有很多蚊子,穿长袖和裤子。

同样重要的是要知道你是否对任何叮咬或蜇伤的虫子过敏。如果你出现荨麻疹,呼吸困难,头晕或舌头或脸部肿胀,立即看医生。

修剪草坪

夏天是整理院子的时候,这意味着有大量的时间用来修剪草坪。但你要小心。急诊室全国各地都会看到割草机每年夏天受伤。这些范围从人们失去手指和脚趾扔在刀片里,击中摇滚并将其扔进他们的眼睛。

穿着防护装置可以帮助。包括封闭的脚趾鞋和长裤。太阳镜或护目镜可以保护你的眼睛。手套也可以提供帮助。

参观海滩

没有什么在海滩上的一天。但只有你谨慎。避免与海滩相关的健康风险:

  • 避免当天最热门的部分
  • 将水带保持水分
  • 如果你看到闪电或听到雷声,就在里面
  • 学习RIP电流以及如何避免它们
  • 单独离开当地野生动物
  • 永远不要单独游泳
  • 在救生员的地区游泳
  • 划船时戴着浮选装置

野餐或烧烤

野餐和烧烤是我们最喜欢的一些夏季活动。虽然它们通常是安全的,但您可以做一些事情来使它们更加安全。

当然,你总是希望遵循指示用你的烤架。你也希望小心避免食物中毒。在夏季,它更常见。确保在准备食物之前和之后洗手。此外,用冰箱或冷却器保持食物。

旅行

夏季,汽车事故也更有可能。所以,如果你正在旅行,请小心。不要喝酒和开车。不要发短信和驱动。当你累了时,不要开车。遵循道路的所有规则并保持警报。当你走出城镇时,这可以帮助您保持安全。

看看我们的博客【欧洲杯官方唯一指定】对于更健康的提示。

另外,了解所有的保健服务我们在仁慈健康提供的


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